燕麦米是圆形的很是饱满，而燕麦片是压缩成薄薄的片的形状，这两种燕麦米和燕麦片的营养是一致的，也就是说营养是相同的，只不过燕麦米吃起来有些劲道，而且年轻人都喜欢吃的一种，老年人则喜欢燕麦片因为咀嚼的时候还好一些，小孩也是喜欢燕麦片的，营养很是丰富的，含有丰富的蛋白质，而且对于贫血的人群来说是非常好的一种食材，还有就是吃这些都不会长胖的。