科学合理的搭配营养，除蔬菜水果外，还有粗粮、细粮、豆制品等，各种混合搭配起来吃，使各种营养成分互相补充，从而提高营养价值，来增强机体的免疫力。多吃流食，比如牛奶、麦片粥等一些淡味食物。可以少吃些冷饮像冰激凌、水果汁等。注意饮食规律，多餐少食，增加饱腹感。多运动，少熬夜，要戒烟戒酒，多去户外呼吸新鲜空气，增强自身的抵抗力。