首先要多运动，多吃含有维生素比较高的东西，而且要注意的是，不要为了保持身体优美，减肥，那样对胸部发育是没有好处的，可以多吃点蔬菜和水果，尤其是木瓜苹果之类的，这样对胸部发育是非常好的，有男朋友或者结婚了的话可以让男朋友或者老公给做一下按摩，会有很大的明显的，而且要注意的是不要是一些个辛辣比较刺激性的食物，因为那样的话对胸部发育一点好处都没有的，一定要注意营养均衡。