燕麦粥热量高不高？

2015-05-13 15:15

看透ら不说透问

身高有一米八体重有210斤，每次就最怕过夏天，目前还没有增胖的情况，所以我打算要去减肥，听我的朋友说燕麦粥可以很好地减肥，热量高吗？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

燕麦是一种粗粮，它含有丰富的植物纤维，可以帮助我们清理肠道，热量也不高，还有丰富的营养，一般都是用低脂牛奶和燕麦一起煮，平时可以适当运动，这样大概一个星期到半个月就可以减掉五斤。燕麦是一种富含膳食纤维的减肥食品，早上喝燕麦粥大约两个小时后再喝一杯脱脂酸奶，还吃一些适当的水果，会有很好的效果。
2015-05-13