可以最好是选择一些游泳，跑步或者是骑车这些良好的运动项目，每个星期只要进行三次，每次一个小时左右的适度运动，就可以大大的改善自己的性生活，核酸是制造细胞以及精子还有遗传因子不可或缺的一种物质，而在很多的海鲜中都含有丰富的核酸还有丰富的维生素，可以很好的有效的提升精力，维生素e可以防止性欲减退，可以适当的吃一些番茄和葡萄还有胡萝卜。