有些人天生身体极差，有些人因为后天的不懂照顾自己过多的耗费身体机能造成体质差。体质差应该如何改善，首先要保证充足的睡眠，好睡眠能给人体带来很多好处，睡好了精神也就好了，长期熬夜会降低人的免疫力。其次就是要多运动，没有不健康的人只有懒惰的人，如果长期不运动身体各项功能会衰弱，所以要坚持运动，这也会让女人的气色变得很好。然后就是饮食了，要营养均衡，不要吃垃圾食品，多吃水果等对身体有好处的食物。