身高是和遗传和发育有关的，所以说还是要注意很多细节的。平时可以吃一些补钙的钙片，注意要长期以往的吃，要坚持。平时也要注意饮食调理的，营养均衡搭配是关键，一日三餐要按时吃，晚上睡觉的时候一定是要喝牛奶的。一些不营养，不好吸收的就不要吃了，垃圾食品尽量不要吃。运动也是可以长高的，每天跳绳，自由跳，坚持半个小时，压腿什么的都是可以。