对于精子数量较少的男性来说，可以多吃以下几种食物进行补充一、含有较高蛋白质的食物，因为蛋白质是精液的主要成分之一，所以多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以起到很好的补充精子的作用。肉类食品，这是补充精子最好的食物，多吃猪肉、鱼肉，还有牛肉，这三种食物吃起来效果更好。三、中药蝌蚪，长得酷似男性精子的蝌蚪，从中医角度讲，能够补形。