怎样才能有效的缓解考试紧张呢?
2022-05-29 16:43:33
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问题描述:(女 ,26)怎样才能有效的缓解考试紧张呢?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
精神科
考试紧张是很多莘莘学子都有的症状,来源于自身压力外界压力,还有长期处于一个压迫的学习状态下,会让学生不由自主的考试紧张。考试紧张会影响正常的发挥水平,还会在考完后郁郁不欢一直苦恼。其实我们应该怀着积极乐观的心态,失败是成功之母,考试不要紧张,考前不要太急着复习,可以听听音乐放松自己紧绷的神经,不管结果好坏就应该接受,也不要太过在意外界的压力,那只会让你发挥失常。
2022-05-29