人平出现软骨炎的情况时，生活中可以适当的进行一些身体的锻炼，这样可以增强自己的骨骼强度，食物中可以多吃一些含钙的东西，这样也可以有效的帮助身体增强骨骼硬度，缓解软骨症状，另外在平时的生活中要注意自己的三餐正常，饮食要注意有规律，要注意个人的睡姿和自己的家具的选择，避免选择一些较硬的家具而使自己的睡眠质量变差。