生活中，像是一些由于在平时的运动的时候由于不小心出现的一些使自己的软组织受伤，韧带撕裂的情况在我们的生活中还是很常见的，韧带撕裂多是由于一些剧烈的运动所引致的，出现韧带撕裂的情况，患者多会气血不足，这是应该多吃一些补血益气的食物，像三七，橘皮，玫瑰花，以及一些植物性的蛋白质，和一些维生素C以及钙镁搭配，可以很好地帮助我们康复呢。