生活中由于运动中的一些不小心，使自己的肌肉多了一些拉伤，这种情况还是很常见的，拉伤多是由于剧烈运动后的肌肉拉伤超出了一些可以承受的范围，出现手臂肌肉拉伤的时候，尽快用冷冰块或者冷毛巾敷胳膊止血，然后用绷带包扎，防止出现肿胀的情况，在后面的恢复过程中捏一下肌肉的拉伤部位，还是可以很快恢复的。