牙龈充血很有可能是上火的缘故，你可以回想一下你最近的饮食状况，是不是经常吃比较辣的东西，或者是比较干的东西，比如说方便面，饼干，这些吃多了，也会有上火的症状。另一方面，如果是最近饮食都比较调理的话，你要看看你是不是有牙病，比如说是牙周炎。你可以去找一个牙医看看，到底是怎么回事。在牙龈充血的时间，你可以经常用些金银花泡水喝，金银花是可以清热解毒的，另外，也可以用连翘泡水喝。