补充气血的食物都有哪些？
2015-05-16 18:27
落日映苍穹つ问
最近这段时间也不知道是什么原因，气血很差，同事都说我跟生了一场大病一样，反正脸色非常难看，我想问一下补充气血的食物都有哪些？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
你好，气血不足的原因有很多，通过饮食的确能帮助人们恢复气血。在生活当中我们可以选择一些新鲜的肉类、猪肝、红豆、红枣来补血，吃一些面食来补气。水果蔬菜方面可以选择苹果、梨子、芹菜，都可以补血气。同时还可以选择药物类的来滋补，比如丹参、人参、当归等。生活当中可以选择晒晒太阳，保持有氧呼吸，经常做一些锻炼，必要的时候要去看一下医生。