如果想要减肥的话建议晚上七点左右进行仰卧起坐，这样对于减肥的效果是最好的，而且要注意每次吃完饭都要注意自己不能马上坐下来，这样也会容易形成腹部赘肉的形成，还需要保持良好的生活习惯。晚上少吃一点，不只是仰卧起坐，还可以通过其他有氧运动的方式减肚子上的赘肉，这样效果会更好一些。