一般人体的月经周期是固定的，如果是按照正常的时间排出体外，颜色就是呈现暗红色，但是如果颜色已经发黑，说明自己的月经血在体内淤积的时间过长，这个时候一般是需要保持良好的生活习惯，是需要多吃一些对身体健康比较好的食物，对于生冷刺激性的食物一定不能吃，否则会加重血块的情况，也是需要注意的活血的食物暂时也不要吃。