一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等食物，都是可以大补元气的，能够有效的补充能量，还可以补气养血，为身体补充大量的蛋白质和微量元素，都是很好的。还需要注意的是，产妇在生产过程中，会有大量的失血，所以需要补充铁质以制造血液中的红细胞，建议还可以多喝一些炖煮的汤水，能够帮助产妇下奶。