怀孕的头三个月里饮食是不用太刻意，怀孕三个月内，要少吃多餐，不能暴饮暴食，饮食最好是清淡一些，容易消化的，营养丰富的，热量也要充足，这样才能够缓解孕吐，恶心，头晕等症状，还要适当的吃一些发面，像馒头，面包干等，这类食物对孕妇是比较好，怀孕期间最好是能够多喝水，多喝牛奶，不能喝生冷的，刺激的东西，饮料也不能喝，还要注意休息，不能有剧烈的活动。