长期的不注意运动的人，身体的免疫力是比较差劲的，甚至是很多的关节都是出于休眠的状态，平时如果是一次性的活动量很大的话，全身的血液循环都是会加速进行的，这样很多内分泌和代谢系统就会出现紊乱甚至是疼痛的表现。所以出现小腿胀痛的话都是比较正常的生理表现的。这主要的就是长期的不运动导致的肌肉懒散的一种表象，注意平时每天都要进行锻炼是可以缓解的，晚上热水泡脚。