在被窝里面量体温是比较准的量体温的关键主要是水银头贴在腋窝的皮肤上面测量十分钟左右，一般来说，只要没有什么剧烈的运动或者是情绪上面的改变都是可以的，最常见的问题就是出现感冒如果说有条件的话最好还是要到附近的医院里面找一个医生给你具体的检查一下，然后看一下具体的情况还有感冒的程度，然后进行针对性的治疗，到时候在饮食方面也要多注意一下。