首先平时就要加强膳食营养，多吃一些动物肝脏，动物学，深绿色的蔬菜，这些食物都含铁量比较丰富，可以有效的补充气血，另外还可以吃一些黑色的食物，比如大枣，紫米，红豆，木耳，猪肝，瘦肉等，水果上可以吃一些龙岩，但是龙岩要注意量，不然会上火，如果饮食调理不能改善，可以在医生指导下进行药物治疗，通过口服硫酸亚铁或者富马酸铁等来补充铁，还可以注射铁剂，避免口服的肠道反应。