出现食指疼痛的话，可以先用热水进行热敷，这样在一定的情况下可以帮助疼痛的缓解，因为通过热敷的方法可以加速手指的血液的流通，这样能够起到消肿缓解疼痛的效果，此外，平时外出的时候要注意好自己，保护，做好一些安全措施，可以选择佩戴头盔手套之类的，这样可以保护好自己的身体免受伤害，这号平时也可以适当的进行一些手指的活动，不要让手保持一个姿势，