多吃健脑食物，如菠菜、南瓜、韭菜、芹菜、西红柿、胡萝卜，还有一些果仁，如核桃、花生、腰果、松子，还可以吃些豆制品。不要喝太多酒。服用维生素B1、养血安神片调整失眠、神经衰弱的问题，不要给自己太大压力，多按摩头皮缓解疼痛，适当做下体育锻炼身体，可以跑步、打太极，保持心情舒畅，还可以去下棋帮助大脑精力集中。要有良好的作息时间，保持有充足的睡眠。