睡眠时间短该如何调理比较好呢？

2015-05-24 12:06

假装狠辛福问

最近一段时间我感觉我的睡眠质量很差，睡眠时间很短，我不知道该怎么办了，我想咨询一下，对于我这种睡眠时间短的情况该怎么调理比较好呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

对于睡眠时间短对健康的影响是比较大的，造成睡眠时间短的原因有很多，很多人由于工作压力过大，情绪波动过大，都会导致睡眠时间短，一旦睡眠时间短就会导致自己的精神状态很差，这对自己的健康是有害无益的。出现睡眠时间短就要自己注意了，平时一定要按时睡觉，不要熬夜，自己不能有心理负担。要时刻保持心情舒畅，这一点很重要。一旦出现睡眠时间短的情况，那么自己一定要调整好心态，意识到缺乏睡眠质量的危害性。
2015-05-24