睡觉的枕头是根据个人情况来选择的，如果是成年人的话，一般不宜超过15厘米。14周岁以下的儿童，枕头高度不宜超过八厘米。还有就是，两岁以前的婴幼儿最好不要使用枕头，以免对颈椎发育造成一些不好的影响。很多人都有枕枕头越高越好的习惯，当时觉得可能很舒服，但是这种行为是非常不好的行为，很有可能会引起一些颈椎病，严重者甚至会引起驼背。