什么食物是含有硫胺素的呢?
2015-05-25 09:43
這孩纸ㄔ艮乖问
我想知道哪些食物里面是有硫胺素的,我自己对这些了解挺少的,自己也不知道应该怎么去注意,想多知道一些。什么食物是含有硫胺素的呢?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
硫胺素就是维生素b1,它也是抗脚气病因子,它是维生素里面发现最早的一种。维生素b1它是主要存在种子的外皮和胚芽中的。酵母菌中也会含有大量的硫胺素的,在瘦肉,白菜和芹菜中也是挺丰富的,硫胺素可以促进肠胃的蠕动的。米糠,燕麦,全麦,花生,猪肉,牛奶都是含有硫胺素的。你也可以注意多吃一些新鲜蔬菜的,很多蔬菜里面都是有硫胺素的含量的。