孕妇吃什么干果最好呢？
2015-05-25 13:34
身中情花毒问
我现在怀孕了，听朋友说可以多吃一些干果，这样可以让宝宝更加的聪明，是不是所有的干果都能吃呢？吃什么干果最好呢？有什么需要注意的吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
现在都讲究优生优育，所以怀孕后的饮食应该非常的注意，应该多吃一些对自己，尤其是对宝宝有利的食物，而坚果就是非常好的，它们中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，常吃的话，可以促进宝宝的大脑的发育，会让宝宝更加的聪明，所以可以适当的吃一些。在坚果当中，一般建议吃的是核桃、开心果、榛子、瓜子等，但是这些食物中含有的额油量也比较高，所以不要吃得太多。