早餐对孩子来说非常重要，不吃早餐很容易导致孩子在上课时精力不集中，所以我们建议在早餐时选择吃一些高蛋白或者高热量的食物，非牛奶或者是一个鸡蛋，早餐不一定要吃水果，可以适当的喝一些果汁，早上要注意补充一些丰富的蛋白质和钙元素，通常儿童的早餐都是以一杯牛奶一个鸡蛋和两片面包作为最好的搭配。