延迟更年期吃什么比较好? 2015-05-25 15:06 被妳嘲笑著。ㄟ问我已经三十多岁了,感觉自己的皮肤出现了一些暗黄,可是我又不想自己变老,想要把更年期延迟,请问延迟更年期吃什么比较好? 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 更年期的时候可以多吃一些含有维他命的食物,一些豆制品或者牛奶等,也可以适当的每天吃一些水果,这些食物对调节女性更年期的生理有很好的作用,而且不要吃刺激性的食物,注意营养的调节,注意好饮食,这些都可以减缓更年期的一些症状,而且在平时的时候一定要有一个好的心态,让身体处于一个比较饱满的状态,注意休息,保证充足的睡眠。 2015-05-25