肱二头肌是一种较为美观、健康的肌肉，这也是大家都想锻炼肱二头肌长的原因。但是很多新手因为错误的锻炼方法导致手臂变粗，但是肌肉的形状并不好。因此在这里需要告诉大家的是锻炼二头肌的时候，要根据自己的臂形，选择合适的锻炼部位，防止肌肉部位出现偏差。因为二头肌在鼓起的时候会带动整个手臂呈凸起状态，这就是选择好位置的重要性，可以避免手臂变粗。