爬山后小腿比较疼怎么办呢？

2015-05-25 16:47

落日映苍穹つ问

昨天的时候爬了一座山，当时没感觉有多累就是感觉腿酸，但是晚上睡觉第二天起来之后就感觉我的小腿肚子非常的酸，动一下都会很酸，爬山之后小腿酸痛怎么办？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

如果不经常锻炼，突然去爬山，身体的运动量就会增加，这时，我们的身体就会产生一些酸性物质，所以会感觉小腿很酸痛，这是一种正常现象，但如果每天都锻炼，就不会出现这种情况了，一旦出现这种情况，可以用温水泡脚，适当抬高小腿，适当按摩腿部肌肉，可以很好的缓解小腿的酸痛，其次，一定要养成定期锻炼身体的习惯。
2015-05-25