蓝莓的热量有多高？
2015-05-26 15:25
血顺着地的裂痕问
我比较注重自己身材的塑造，平时就经常会吃蔬果，生怕体重会增加的快。今天买的蓝莓味道酸甜，它都有什么样的作用呢
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
蓝莓属于低热量类食物，一百克果实中一般含有57大卡左右的热量，且富含有大量的纤维素、维生素等物质，所以经常被作为减肥瘦身的营养佳品。经常食用蓝莓不仅可以促进脂肪的燃烧利用，也可以预防心脑血管方面的疾病发生，能够降低血液的粘稠度并促进循环，还可以帮助长时间用眼过度的人群缓解视力疲劳，延缓视力下降的速度，起到明目清肝等作用。