常人每天吃多少红枣最好？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  这个问题是要考虑红枣的个头大小。如果是最小的金丝小枣，一般一天可以吃上十颗到十五颗左右。而如果是一般大小的红枣，一般每天能吃上七到八颗都是很好的。而如果是那种很大的红枣，有的红枣多了一两，一般一天只吃三颗，这是最多的。吃适量的红枣能帮助我们补血养血，但如果多吃的话，对我们的脾脏也是有害的。

  2015-05-26