什么菜吃了减肥效果好?
2015-05-26 21:43
甘心问
我的舍友非常的胖,168的身高,但是大约能有200多斤,所以,他决定要减肥,不吃荤菜,只吃蔬菜,请问什么菜吃了减肥效果好?
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
根据你所说的样子看来,你的舍友确实是属于过度肥胖了,所以,建议你及时劝说你的舍友减肥,长时间的肥胖,会对身体不好的。建议你的舍友多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃或者不吃油炸的食物以及荤菜。首先,像你推荐几种比较容易减肥的蔬菜,首先是西葫芦,西葫芦的水分和维生素的含量非常的高,它属于低热量的蔬菜,所以,吃西葫芦能够有效的减肥。