养胃有什么样的食物和方法 2015-05-26 23:33 不爱才暧昧 问由于我的胃从高中开始就非常的不好了，总是胃痛，最近尤其的厉害，然后及时最近想要养养自己的胃，我应该怎么做呢？ 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。 养胃是一个很漫长的过程，首先你自己在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，要让食物与胃内的消化液充分混合。就是自己的饮食一定要清淡一些，不要总是吃那些油腻的、有刺激性的食物，辛辣的、生冷的食物也是要少吃的，还要记住自己的晚餐不要吃得太饱，还有就是要等到把吃的食物消化掉之后，这样才能去睡觉。多喝水，吃新鲜的食物。 2015-05-26