如果想要增高的话，看患者现在这样的年龄还是属于身体发育的阶段，积极的锻炼还是可以增高的，你可以选择双杠或者是单杠这样的锻炼会比较的好，它可以很好的调节我们身体的锻炼，同时在锻炼的同时，一定要注意加强自己营养上面的补充选择适量的补钙对我们的身体还是非常有好处的，自己平时的时候也不要太有压力，同时长高的情况跟遗传的基因也是有很大的关系。