怀孕缺钙怎么补呢？
2015-05-28 14:55
笑脸问
我怀孕了，今天去做检查的时候，发现有些缺钙，医生说是最好可以从食物里面来补充，一般怀孕缺钙怎么补呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
缺钙的孕妇在饮食上需要特别注意尽量多吃含钙量高的食物，像是豆制品，海带，牛奶，虾皮，豆腐，奶制品等，可以从怀孕开始就每天补充八百毫克的钙，除了从饮食中摄取以外，也可以适当的口服一些液体钙来补充，孕妇每天适量的进行户外运动，多晒晒太阳，促进人体维生素D的合成，也可以适当的选择一些维生素D口服来进一步增强人体对钙剂的吸收能力。