经期头痛吃什么呢？
2015-05-28 14:55
回首恨伊人〃问
今天来月经了，头也开始痛，偶平时很少头痛的，上次也是例假的时候痛，又不敢乱吃药，一般经期头痛吃什么呢？
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
"月经期间出现头疼很有可能是由于吃了过多的甜品而引起血糖的异常造成的，在月经期间尽量不要吃甜食，像是红糖，蛋糕，饮料，糖果等，防止血糖不稳定的发生，而加重月经期的各种不舒服。平时多吃全谷类的食品，以促进动情激素的顺利排出，从而增加血液当中镁元素的含量，进一步达到镇静神经的效果。也可以多吃一些富含铁质的食物，适度运动而平衡血液循环。