生活中不论是男性还是女性，很多人都对自己的身材以及体型不满意，所以现在越来越多人选择减肥，而且减肥的方法更是让人眼花缭乱。虽然减肥的方法很多，但是并不是所有的减肥方法都可以瘦身，这还需要看个人体质。很多人选择节食瘦身，其实这是不正确的，最有效同时最健康的减肥方法就是运动和锻炼同时还要控制饮食，平时多做一些有氧运动，消耗脂肪就可以瘦下来。