哺乳期的时候应该怎样才可以增加奶水啊？
2015-05-29 14:16
先森,表酱紫问
我感觉我喂孩子的时候总是不够吃，孩子好像每次都是吃了很久都吃不饱一样，但是我的奶水不多，应该怎么样增加奶水啊？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
应该是多吃一些可以帮助产奶的食物，一般的肉类食物都是可以帮助产奶的，尤其是鲫鱼汤，产奶的效果是非常好的，所以自己这个时候是可以多吃一些这种汤的，对帮助产奶有一定的作用，但是如果每天吃这些东西过量的话就会容易形成便秘的问题，所以也是需要注意摄入一定的粗粮以及新鲜的水果蔬菜的，这样的话是可以帮助减少出现便秘的问题，对身体的恢复比较有利。