睡觉前喝酸奶好不好的呢？
2015-05-29 14:31
画船听雨眠～问
我最近养成了一个习惯，就是在晚上睡觉之前都要喝一杯酸奶，但是我的妈妈对我说这样是不好的，晚上睡觉之前喝酸奶是有坏处的吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
晚上睡觉之前一般是不建议吃东西的，有些喝酸奶对于肠胃消化并不好，因为里面含有的酸性物质比较多，很容易导致的胃酸过多的情况，酸奶一般建议在饭后喝，空腹喝酸奶吃会导致胃结石等多种疾病。对于胃部的压力比较大，平时应该吃点清淡营养的食物，主要是补充身体内的蛋白质和钙质，注意饮食的合理搭配，晚上睡觉之前最好喝点鲜牛奶，避免对于肠胃的刺激。