晚上吃鸡蛋对身体好吗
2015-05-30 14:55
⌒⊙冠盖满京华问
最近在减肥，可能今天中午吃少了，没一会我就觉得好饿啊，我把明天的鸡蛋吃掉?可是晚上吃鸡蛋好么？求知情人士解答。
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
你好，如果您的消化系统没有什么问题，实在饥饿的情况下，建议您晚上也可以吃鸡蛋，但是不宜多吃。鸡蛋含有丰富的营养物质，蛋白质、卵磷脂等有助于让您储存体力，人体一天应不超过3个鸡蛋，食用过多鸡蛋，会增加高血脂的产生。如果晚上吃了过多的鸡蛋，建议您及时锻炼运动，以减轻胃负担。建议一般人群早餐食用鸡蛋为宜。还有就是注意晚上尽量要少吃饭。以免长肥。