女人每天吃几个红枣
2015-05-30 15:02
先森_俄耐沵问
听说女人吃红枣低改善缓解女人贫血有很大的帮助，但是对于红枣的吃法却不是很清楚，吃太多担心副作用，吃太少又担心保健效果差，女人每天吃几个红枣呢
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
红枣是对女人非常好的食物，不仅可以养血、安神、而且可以驻颜祛斑、调经，在去便秘等方面也具有积极作用。对于女人每天吃红枣主要跟根据红枣的对女性的保健目的。由于红枣食通常搭配其他食材，所以每天红枣进食的数量往往表现为不同的特点。驻颜祛斑功效的话红枣单次10枚，黑木耳15克，加入清水蒸煮一小时。如果是调经、去便秘，其红枣、当归、白糖的搭配又有所不同。