测量血压需要使用一定的仪器，现在有很多家用血压仪，这样就可以在家自己测量血压了，测量血压时要注意提前半小时休息，不能运动，不能吃饭，早晨空腹测量血压比较准确，如果说自己血压偏高，可以少吃一些油腻性的食物，多吃一些有助于软化血管的食物，如山楂、醋等。