每天少吃饭能够减肥的吗?
2015-06-04 19:33
该死的污秽东西问
我正下定决心减肥,但是我不是很了解一些减肥的办法,我想着从控制饮食入手,那么每天少吃一些饭能够达到减肥的效果吗?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
肥胖这类情况的出现往往更不注意饮食以及缺乏运动有一定的关系,因此想要减肥就需要从这方面入手,适当少吃一些食物对于减肥是有帮助的,但是不能够过度节食,对健康会产生不良影响,最健康的减肥方式就是运动为主,并配合饮食。你可以适当减少主食的摄入量,在感觉到饿的时候可以适当吃一些新鲜的水果以及蔬菜。在吃完饭以后可以进行适当的散步以促进消化。