哪些食物中含有益生菌？ 2015-06-04 20:02 晓风、破残月问最近肠胃不舒服，老是拉肚子，想吃点益生菌给调节调节，不想去药店超市买了，咱们平时吃的食物里什么还有益生菌呢？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 我们平时吃的食物中含有益生菌的量不多，但也有几种。奶制品、酸奶、奶酪中也含有一些益生菌。还有豆豉，不仅味道好，还含有益生菌。其他还有开心果、香蕉、麦片等。每天还可以喝一些红葡萄酒，红葡萄酒中的益生元可以让益生菌得到营养，更容易被肠道吸收。市面上销售的瓶装冲服的益生菌也很好，专门制作的产品种类也比较多，而且在肠道内也更容易存活。 2015-06-04