来月经吃红枣这样好吗？
2015-06-05 11:50
單蒓的ㄝ亽╰问
最近来月经了，以前没来月经的时候每天都吃红枣。不知道来月经了吃红枣对身体有没有什么危害，月经来了吃红枣可不可以呀？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
来月经可以吃红枣的，红枣含有丰富的铁，对人体有补血的作用，红枣最好不要生吃，生吃的红枣营养价值没有煮熟吃的营养价值高，煮熟的红枣可以放一些红糖，这样补血的效果特别好。红枣除了煮水喝以外，还可以在做米粥的时候放几颗红枣，同样达到补血的作用。红枣需要适量吃，不能一次吃的过多，过多的话会造成肠胃不适。吃生红枣的时候要细嚼慢咽，否则会消化不良的。