眼睛发胀通常是由视力疲劳引起的，也有可能是头一天晚上喝了很多水造成的，视力疲劳，平时要注意用眼卫生，不要长时间盯着电脑或手机屏幕看，工作的时候可以适当按摩眼睛。如果是喝水多了，可以用冰敷一下眼皮部位，可以有效缓解眼睛发胀的情况。平时可以用淡盐水经常清洗眼部。可以多吃鸡蛋、牛奶、羊肝、枸杞等对眼睛很好的食物。