在哺乳期的时候能吃核桃的吗？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  哺乳期可以吃核桃这类食物，还可以适当多吃一点。因为吃核桃对于哺乳期的女性是有帮助的，核桃中含有非常丰富的核桃油，其叶酸的含量也非常丰富，因此适当的吃一些核桃可以增加母乳中的营养，从而促进孩子的大脑发育。除此之外，核桃中还含有一种叫做亚麻酸的物质，如果人体缺乏这种物质，就会导致视网膜发育不良。但核桃不宜多吃，以免上火。

  2015-06-05