有什么食物能够补充蛋白质？
2015-06-06 11:50
美麗的神話问
我家孩子身体不太好，经常有失眠，头痛，犯迷糊等症状出现，去医院检查医生说是缺乏蛋白质，我想知道吃什么食物可以补充蛋白质？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
蛋白质的来源非常广泛，但是建议你先去医院检查一下肠胃系统，是否是肠胃系统出现异常导致蛋白质吸收不良。如果常委系统没有问题，可以通过调整饮食结构强化营养吸收和消化功能。饮食方面要注意少量多餐，每餐吃到六七分饱就可以了，正餐要注意荤素搭配，有利于消化和吸收，补充蛋白质的最好食物是肉类，想豆制品，奶制品的蛋白质含量也是比较高的，可以适量进食。